لِأَوْلادِك
لِأَوْلادِك
Blog Article
رعاية صحة الاطفال تبدأ من الحضانة. nutrition تلعب دورًا vital في نموهم و विकास physical وmental.
- offer foods balanced يحتوي على فواكه, vegetables, cereals وproteine.
- أنشِط kids على التمرين يُساعد على improving قُوَّة physical.
- ضع أوقات للتناول intervals واضحة.
avoid العابرات وstimulants وإشراك الاطفال في التحضير التغذية السليمة للاطفال ppt meals يُساعد على ترسيخ المعتقِدات healthy.
الوجبات الصحية للأطفال
إنّ سنوات التعليم من العمر بين المدرسة الابتدائية إلى مرحلة البلوغ مرحلة أساسية للغاية.
في هذه الوقت، يلعب الطعام دوراً أساسياً في تطور الجسم و الدماغ.
لذلك، من المهم أن نُحاول إلى تزويد الأطفال بمواد غذائية نافعة .
يجب علينا التأكد من الخضروات و الفواكه الحية ،
حمص والمكسرات.
يفضل خفض من الأطعمة المقلية.
ضروري أن تجنب السكريات المفرطة.
أسرّة التغذية الصحية للأطفال: من الرضاعة الطبيعية إلى مرحلة الطفولة
إنّ/وهو/يعتبر التغذية السليمة في الفترة الأولية/السنوات الأولى/مرحلة الطفولة المبكرة من المعززات الأساسية/ العوامل الرئيسية/أهم المكونات لنمو صحة الطفل/سعادة الطفل/نمو طفل سليم. يُشكل رضاعة الأم/الحليب الأم/الرضاعة الطبيعية أساسًا متينًا للطفل، بحيث/مما يضمن/حيث يوفر له الفيتامينات/المغذيات/العناصر الغذائية اللازمة لتطوير جسمه/نظمته/كُلياته. عندما/وبينما/مع وصول الطفل إلى مرحلة الطفولة المبكرة/مرحلة الرضاعة البديلة/مرحلة المأكولات الصلبة ، يجب أن يلتزم الآباء ب أسلوب تغذية متوازن /قائمة طعام صحية / نظام غذائي متنوع يشمل الفواكه/الخضروات/البقوليات.
إنّ/وهو/يجب أن يكون الاهتمام للطعم مُشجّعًا/مستدامًا/محافظًا على الطعام الصحي / الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية / مصادر الطاقة الطبيعية
لضمان/لتحقيق/لعملية شغف الطفل بتناول الطعام، الابتعاد/التقليل/الحذر من الأطعمة السريعة/المشروبات الغازية/السكريات المفرطة مُنذ/من بداية/مع بدء عمره.
أطعمة صحية للأطفال أقل من 3 سنوات
للحصول على نمو سليم لطفلكِ، من من المهم التأكّد من تناول على أكلات ذات قيمة غذائية عالية .
في هذه الفئة من النمو، يجب أن يحتو إلى مواد غذائية مختلفة . يُمكنكِ بشكل دائم إعداد بوجبات شهية
و غنية بالمواد المغذية .
- تضمن إلى وجبات طفلكِ الفاكهة .
- حدد الخضار المعمرة
- أعد له البقوليات
- احرص على إضافة أطعمة بروتينية
الوجبات الغذائية المناسبة لأبناءكم في كل مراحل النمو
يُعدّ تحديد الأطعمة التي تُقدم للأبناء أمرًا مهمًّا في كل مرحلة من مراحل تنمّيهم. ففي السنوات الرضيع، يحتاج الطفل إلى البروتينات ك主要 مصدر للطاقة والمغذيات. بينما مع التزايد في العمر، يمكن تقديم أطعمة متنوعة تدريجيًّا في النظام الغذائي للأطفال. يُنصح باختيار مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، والخبز الخضراء, و البروتينات الخالية من الدهون, لضمان الحصول على الفوائد الصحية اللازمة لنموهم الصحي.
- ينبغي الالتزام نظام غذائي متوازن لتشجيع النمو السليم.
- تقليل| أكل الأطعمة الداخلة
طرق تعليم أطفال الأكل الصحي
يستطيع والدينا تشجيع وجبات صحية لطفلك بواسطة النظام. يُمكن تحفيز المصطلحات الناضجة من خلال التنوع.
- أعد طعام شهية
- حفّز| الاختبار الخيارات
- انضم| إعداد العشاء